¿Qué es la salud mental?
La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y satisfactoria y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La prevención de problemas de salud mental y de atención es su atención desde la perspectiva de la bio-psico-social, y por lo tanto esencial para cualquier alteración, trastorno o enfermedad mental.
¿Qué es una enfermedad mental?
La Enfermedad Mental o el Trastorno Mental es una alteración de tipo emocional, cognitivo y/o comportamiento, en que quedan afectados procesos psicológicos básicos como son la emoción, la motivación, la cognición, la conciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el aprendizaje, el lenguaje, etc. Lo que dificulta a la persona su adaptación al entorno cultural y social en que vive y crea alguna forma de malestar subjetivo.
Por lo tanto comprendemos que las enfermedades o trastornos mentales son afecciones que pueden impactar en su pensamiento, sentimientos, estado de ánimo y comportamiento. Pueden ser ocasionales o duraderas (crónicas). Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día.
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¿Cómo puede afectar una enfermedad mental?
Aspectos que pueden verse afectadas con mayor frecuencia en la vida cotidiana son:
- La higiene personal.
- Autocuidado en general.
- El autocontrol.
- Las relaciones personales y familiares.
- Las interacciones sociales.
- La recreación y el ocio.
- Su participación en el desempeño laboral
¿Qué causa los trastornos mentales?
No hay una sola causa de la enfermedad mental. Varios factores pueden contribuir al riesgo de sufrirla, por ejemplo:
Sus genes y su historia familiar
Su experiencia de vida.
Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro.
Una lesión cerebral traumática (Golpe).
La exposición de una madre a algún virus o productos químicos durante el embarazo.
Consumo de alcohol o drogas.
Tener una enfermedad grave.
Tener pocos amigos y sentirse solo o aislado.
Los trastornos mentales no son causados por falta de carácter. No tienen nada que ver con ser flojo o débil.
Recomendaciones para prevenir los trastornos mentales:
1. No consumas drogas. 
2. Duerme bien.3. Haz ejercicio moderado. 
4. Organiza bien tu tiempo.5. Cuida tu vida social. 
6. Mantén tu mente activa.7. Come bien. 
8. Acude a profesionales
cuando haga falta
9. Haz escapadas a la naturaleza. 
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10. Aprende a no compararte 
