Hipertensión Arterial.

 

Conoce la hipertensión arterial.

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.
Por lo que podemos comprender que la hipertensión arterial es cuando se tiene un estado de un paso de sangre a través del cuerpo y bombeado por el corazón en una cantidad mayor a la común.

Señales de que podrías estar viviendo con hipertensión. "Síntomas"

• Dolor de cabeza intenso

• Mareo

• Zumbido de oídos

• Sensación de ver lucecitas

• Visión borrosa

• Dolor en el pecho y/o lumbar

• Tobillos hinchados

¿Cómo me puede afectar tener hipertensión?

Son distintas las maneras en que la hipertensión puede afectar nuestra vida entre algunas de sus principales consecuencias están las siguientes:

• Dolor torácico (angina de pecho).
• Infarto de miocardio, que se produce cuando se obstruye el flujo de sangre que llega al corazón y las células del músculo cardiaco mueren debido a la falta de oxígeno. Cuanto mayor sea la duración de la obstrucción, más importantes serán los daños que sufra el corazón.
• Insuficiencia cardiaca, que se produce cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre y oxígeno a otros órganos vitales.
• Ritmo cardiaco irregular, que puede conllevar la muerte súbita.
• Puede causar daños renales que generen una insuficiencia renal.

Factores de riesgo de la hipertensión:

Entre los factores de riesgo modificables figuran las dietas malsanas (consumo excesivo de sal, dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y verduras), la inactividad física, el consumo de tabaco y alcohol y el sobrepeso o la obesidad.

Por otro lado, existen factores de riesgo no modificables, como los antecedentes familiares de hipertensión, la edad superior a los 65 años y la concurrencia de otras enfermedades, como diabetes o nefropatías.

Recomendaciones para prevenir la hipertensión arterial:

• Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
• Consumir más frutas y verduras
• Realizar actividad física con regularidad
• No consumir tabaco
• Reducir el consumo de alcohol
• Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
• Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta 

Recomendaciones para controlar la hipertensión arterial:

• Reducir y gestionar el estrés
• Medir periódicamente la tensión arterial
• Tratar la hipertensión
• Tratar otros trastornos que pueda presentar la persona